Apoteka 113

Pročitajte novi broj:
https://view.publitas.com/apoteka/apoteka-113/page/1

 

Budimo aktivni

Dokazano je da redovna fizička aktivnost pomaže u prevenciji i lečenju nezaraznih bolesti kao što su srčana oboljenja, infarkt, dijabetes i rak dojke i debelog creva. Pomaže u prevenciji visokog krvnog pritiska, gojaznosti i može poboljšati mentalno zdravlje, kvalitet života i blagostanja. Kao dodatna korist, pored zdravstvene, društvo čiji su ljudi više aktivni može uštedeti manjim korišćenjem prevoznih sredstava, manjom gužvom na putevima i tako poboljšati kvalitet vazduha i smanjiti nivo zagađenja. Nova studija koju su sproveli stručnjaci Svetske zdravstvene organizacije (SZO), a koju je objavio prestižni časopis Lanset Global Helt (Lancet Global Health) iznosi podatak da je više od 1,4 milijarde ljudi širom sveta fizički neaktivno. Pa tako 1 od 4 odrasle osobe i 3 od 4 adolescenta nisu dovoljno fizički aktivni i ne uspevaju da dostignu minimum  aktivnosti koji preporučuje SZO kako bi se očuvalo dobro zdravlje. Preporuka Svetske zdravstvene organizacije je da odrasli između 18 i 64 godina starosti imaju najmanje 150 minuta umereno intenzivne aerobne fizičke aktivnosti nedeljno ili barem 75 minuta aktivnosti snažnog intenziteta. Ovakva aerobna aktivnost bi trebalo da traje barem 10 minuta u kontinuitetu. Takođe bi trebalo barem 2 puta nedeljno raditi vežbe ili upražnjavati sport za jačanje mišića. To znači da bi, na primer, svakog dana trebalo da minimum dvadesetak minuta intenzivno šetamo, vozimo bicikl, lagano trčimo, plivamo itd.
Cena globalne fizičke neaktivnosti je procenjena na 54 milijarde dolara godišnje (kroz zdravstvenu zaštitu) i 14 milijardi dolara na nivou lokalne produktivnosti. Pomenuto istraživanje ukazuje na potrebu da sve države poboljšaju i omoguće uslove i prostor koji će podržati i podsticati fizičku aktivnost na svakodnevnom nivou. Nadamo se da će i zdravstvena politika Srbije poslušati preporuke SZO, a na svakom od nas ostaje da nađemo vreme i volju da se više krećemo, jer ako nemamo vremena za zdravlje, imaćemo više vremena za bolesti.

Glavna i odgovorna urednica
Estela Gaković Ranisavljević